2011.08.30. 3.1. függőleges húzás (bemelegítés) 1*203.2 vízszintes húzás (bemelegítés) 1*103.4. fél húzódzkodás 2*13,122.1. guggolás gyertyaállásban (bemelegítés) 1*20 2.5. teljes guggolás 1*102.6. guggolás zárt lábbal 2*11Az első edzés az…
76. edzés (augusztus 30.)
2011.08.31. 12:28 Azogh
4 komment
Címkék: edzés harc
75. edzés (augusztus 28.)
2011.08.29. 16:10 Azogh
2011.08.28.6.3. kézenállás 2*75 másodperc5.1. rövid híd (bemelegítés) 1*205.2. egyenes híd 3*20Sajnos nagyon lassan tudom csak emelni a kézenállás idejét, mert egyszerűen elfogy az erő a végére. Mondjuk kipróbáltam, és belenyomtam párat a 2 sorozat után egy 3.…
7 komment
Címkék: edzés
74. edzés (augusztus 26.)
2011.08.28. 23:14 Azogh
2011.08.26. 1.2. fekvőtámasz előre dőlve (bemelegítés) 1*201.5. teljes fekvőtámasz (bemelegítés) 1*101.6. fekvőtámasz szűk kéztartással 2*84.2. térdemelés fekvésben (bemelegítés) 1*204.5. nyújtott lábemelés fekvésben (bemelegítés)…
Szólj hozzá!
Címkék: edzés
73. edzés (augusztus 24.)
2011.08.24. 20:32 Azogh
2011.08.24. 3.1. függőleges húzás (bemelegítés) 1*203.2 vízszintes húzás (bemelegítés) 1*103.4. fél húzódzkodás 2*122.1. guggolás gyertyaállásban (bemelegítés) 1*20 2.5. teljes guggolás 1*102.6. guggolás zárt lábbal 2*8A rendszertelen hetem…
3 komment
Címkék: edzés
72. edzés (augusztus 22.)
2011.08.22. 21:14 Azogh
2011.08.22.6.3. kézenállás 2*70 másodperc5.1. rövid híd (bemelegítés) 1*205.2. egyenes híd 3*15Elég durva hétvégém volt, rengeteg bulival, kevés alvással, összevissza (nem)kajálással, strandolással.Szerencsére a mai edzés nem volt túl nehéz. A kézenállás…
2 komment
Címkék: edzés
Progress grafikon
2011.08.19. 11:00 Azogh
Egymáshoz viszonyítva így fejlődnek a gyakorlataim: Jól látszik, hogy a hát le van maradva. A híd gyengének tűnik, de szerintem be fogja hozni majd a lemaradását. A váll azért ilyen kiugró, mert kihagytam a varjútartást, viszont a kézenállással lassan haladok, kb. oda…
3 komment
Címkék: grafikon
71. edzés (augusztus 18.)
2011.08.19. 09:41 Azogh
2011.08.18. 1.2. fekvőtámasz előre dőlve (bemelegítés) 1*201.5. teljes fekvőtámasz (bemelegítés) 1*101.6. fekvőtámasz szűk kéztartással 2*54.2. térdemelés fekvésben (bemelegítés) 1*204.3. hajlított lábemelés fekvésben (bemelegítés)…
Szólj hozzá!
Címkék: edzés
70. edzés (augusztus 16.)
2011.08.17. 08:00 Azogh
2011.08.16. 3.1. függőleges húzás (bemelegítés) 1*203.2 vízszintes húzás (bemelegítés) 1*103.4. fél húzódzkodás 2*12,112.1. guggolás gyertyaállásban (bemelegítés) 1*25 2.5. teljes guggolás 1*102.6. guggolás zárt lábbal 2*5Az edzést…
1 komment
Címkék: edzés
69. edzés (augusztus 15.)
2011.08.16. 00:10 Azogh
2011.08.15.6.3. kézenállás 2*65 másodperc5.1. rövid híd (bemelegítés) 1*105.2. egyenes híd 3*10A kézenállást most biztonságosabbnak éreztem mint múlt alkalommal, de azért a végén eléggé kemény volt így is. Mindenesetre a +5 másodperc megvolt, szépen…
17 komment
Címkék: edzés
