2011.08.15.

6.3. kézenállás 2*65 másodperc

5.1. rövid híd (bemelegítés) 1*10

5.2. egyenes híd 3*10

A kézenállást most biztonságosabbnak éreztem mint múlt alkalommal, de azért a végén eléggé kemény volt így is. Mindenesetre a +5 másodperc megvolt, szépen lassan haladok a 2 perc felé.

Hídból jöhetett a 2. szint, az egyenes híd. Teljesen más jellegű, mint az első szint volt, következő alkalommal több rövid hidat csinálok majd előtte. Egyébként tetszik a gyakorlat, ez már jobban meg fog dolgoztatni a haladó szinthez közeledve, de szerintem ez sem lesz vészes. Egyébként ahogy mások is írták, kicsit magam mögé kell tennem a kezem a kiinduló állapotban, valószínűleg azért, mert hosszúak a végtagjaim.

Az edzés összességében nagyon gyors volt, nem túl megerőltető. Gondolom akkor fog ez a páros bedurvulni, amikor a váll gyakorlatokból a 4. szintre érek, az kemény lesz.