Nagyon csúnyán elúsztam a blogolással, de ennek az az oka, hogy kb semmi időm sincs a héten, hétvégén bepótolom a lemaradást. Ne ijedjetek meg, az edzés azért megy közben ;)
Bocsika
2011.12.29. 12:39 Azogh
2 komment
132. edzés (december 24.)
2011.12.24. 10:31 Azogh
2011.12.24. Bemelegítés: körzések, 68 burpeeNyújtás: híd fejtámasszal 1*30sec; L tartás 1*18sec; 3/4 fordulás 1*30sec (mindkét oldal)4.5. nyújtott lábemelés fekvésben (bemelegítés) 2*204.6. térdemelés függeszkedésben (bemelegítés) 2*104.8. béka lábemelés…
Szólj hozzá!
Címkék: edzés
131. edzés (december 22.)
2011.12.22. 18:06 Azogh
2011.12.22. Bemelegítés: körzések, 65 burpeeNyújtás: híd fejtámasszal 1*30sec; L tartás 1*17sec; 3/4 fordulás 1*30sec (mindkét oldal)1.5. teljes fekvőtámasz (bemelegítés) 2*201.6. fekvőtámasz szűk kéztartással (bemelegítés) 2*101.8. fél egykezes…
Szólj hozzá!
Címkék: edzés
130. edzés (december 20.)
2011.12.21. 18:58 Azogh
2011.12.11.Bemelegítés: körzések, 62 burpeeNyújtás: híd fejtámasszal 1*30sec; L-tartás 1*16sec; 3/4 fordulás 1*30sec (mindkét oldal)2.5. teljes guggolás 2*20 (bemelegítés)2.6 guggolás zárt lábbal 2*10 (bemelegítés)2.10. egylábas guggolás 2*8 (mindkét oldal)C.2.…
Szólj hozzá!
Címkék: edzés
129. edzés (december 19.)
2011.12.20. 19:09 Azogh
2011.12.19.Bemelegítés: körzések, 61 burpeeNyújtás: híd fejtámasszal 1*30sec; L tartás 1*15sec; 3/4 fordulás 1*30sec (mindkét oldal)3.2 vízszintes húzás (bemelegítés) 2*103.5. teljes húzódzkodás 2*103.6. húzódzkodás szűk kéztartással 2*4F.2. fekvőtámasz előre…
Szólj hozzá!
Címkék: edzés
128. edzés (december 18.)
2011.12.19. 07:19 Azogh
2011.12.18. Bemelegítés: körzések, 60 burpeeNyújtás: híd fejtámasszal 1*25sec; L tartás 1*14sec; 3/4 fordulás 1*25sec (mindkét oldal)5.1. rövid híd (bemelegítés) 2*205.2. egyenes híd (bemelegítés) 2*105.4. híd fejtámasszal 2*205.5 fél híd 2*5X. side…
12 komment
Címkék: edzés
127. edzés (december 17.)
2011.12.18. 06:05 Azogh
2011.12.17. Bemelegítés: körzések, 57 burpeeNyújtás: híd fejtámasszal 1*25sec; L tartás 1*13sec; 3/4 fordulás 1*25sec (mindkét oldal)6.4. fél fekvőtámasz kézenállásban 3*5,17,176.5. fekvőtámasz kézenállásban 2*3Nyújtás: híd fejtámasszal 1*25sec; L tartás…
Szólj hozzá!
Címkék: edzés
Fitocracy megint :)
2011.12.18. 05:40 Azogh
Sziasztok!Betta által meg lettem hívva egy Fitocracy nevű oldalra, ami egy olyan közösségi oldal, ahová feltöltheted az edzéseidet, ezekre pontokat kapsz. Bizonyos pontszám után szintet lépsz, emellett vannak questek és achievementek is. Tudsz másokat követni, csináltam egy…
12 komment
Címkék: link
126. edzés (december 15.)
2011.12.18. 05:06 Azogh
2011.12.15. Bemelegítés: körzések, 41 burpee Nyújtás: híd fejtámasszal 1*25sec; L tartás 1*12sec; 3/4 fordulás 1*26sec (mindkét oldal) 4.5. nyújtott lábemelés fekvésben (bemelegítés) 2*20 4.6. térdemelés függeszkedésben (bemelegítés) 2*10 4.8. béka…
Szólj hozzá!
Címkék: edzés
125. edzés (december 13.)
2011.12.14. 04:42 Azogh
2011.12.13. Bemelegítés: körzések, 53 burpeeNyújtás: híd fejtámasszal 1*25sec; felemás N tartás 1*11sec (mindkét oldal); 3/4 fordulás 1*25sec (mindkét oldal)1.5. teljes fekvőtámasz (bemelegítés) 2*201.6. fekvőtámasz szűk kéztartással…
6 komment
Címkék: edzés
