2011.09.29. 1.2. fekvőtámasz előre dőlve (bemelegítés) 1*201.5. teljes fekvőtámasz (bemelegítés) 1*101.7. felemás fekvőtámasz labdával 2*5 (mindkét oldal)4.2. térdemelés fekvésben (bemelegítés) 1*204.5. nyújtott lábemelés fekvésben (bemelegítés)…
89. edzés (szeptember 29.)
2011.09.30. 04:12 Azogh
5 komment
Címkék: edzés
88. edzés (szeptember 26.)
2011.09.27. 15:09 Azogh
2011.09.26. 3.1. függőleges húzás (bemelegítés) 1*203.2 vízszintes húzás (bemelegítés) 1*103.4. fél húzódzkodás 2*15,142.1. guggolás gyertyaállásban (bemelegítés) 1*20 2.5. teljes guggolás 1*10 (bemelegítés)2.7. felemás guggolás 2*5…
2 komment
Címkék: edzés
87. edzés (szeptember 22.)
2011.09.23. 01:52 Azogh
2011.09.22.6.4. fél fekvőtámasz kézenállásban 2*65.1. rövid híd (bemelegítés) 1*205.2. egyenes híd 3*40A kézenállásos fekvőt levettem 2 sorozatra, és csak 1-et emeltem az ismétlésszámon, ez épp elég is volt, mert elég nehéz a gyakorlat. Kicsit közel vagyok…
11 komment
Címkék: edzés
86. edzés
2011.09.21. 16:27 Azogh
2011.09.20. 1.2. fekvőtámasz előre dőlve (bemelegítés) 1*201.5. teljes fekvőtámasz (bemelegítés) 1*101.6. fekvőtámasz szűk kéztartással 2*204.2. térdemelés fekvésben (bemelegítés) 1*204.5. nyújtott lábemelés fekvésben (bemelegítés)…
35 komment
Címkék: edzés
85. edzés (szeptember 18.)
2011.09.19. 03:05 Azogh
2011.09.18. 3.1. függőleges húzás (bemelegítés) 1*203.2 vízszintes húzás (bemelegítés) 1*103.4. fél húzódzkodás 2*142.1. guggolás gyertyaállásban (bemelegítés) 1*20 2.5. teljes guggolás 1*10 (bemelegítés)2.6. guggolás zárt lábbal…
25 komment
Címkék: edzés
84. edzés (szeptember 15.)
2011.09.16. 13:14 Azogh
2011.09.15.6.3. kézenállás (bemelegítés) 1*30 másodperc6.4. fél fekvőtámasz kézenállásban 3*55.1. rövid híd (bemelegítés) 1*205.2. egyenes híd 3*35Mivel már több edzés óta mindig csináltam néhány ismétlést a kézenállás végén a fél fekvőtámaszból,…
9 komment
Címkék: edzés
83. edzés (szeptember 13.)
2011.09.14. 09:42 Azogh
2011.09.13. 1.2. fekvőtámasz előre dőlve (bemelegítés) 1*201.5. teljes fekvőtámasz (bemelegítés) 1*101.6. fekvőtámasz szűk kéztartással 2*174.2. térdemelés fekvésben (bemelegítés) 1*204.5. nyújtott lábemelés fekvésben (bemelegítés)…
5 komment
Címkék: edzés
82. edzés (szeptember 11.)
2011.09.12. 01:45 Azogh
2011.09.11. 3.1. függőleges húzás (bemelegítés) 1*203.2 vízszintes húzás (bemelegítés) 1*103.4. fél húzódzkodás 2*14,132.1. guggolás gyertyaállásban (bemelegítés) 1*20 2.5. teljes guggolás 1*10 (bemelegítés)2.6. guggolás zárt lábbal 2*17A…
8 komment
Címkék: edzés
81. edzés (szeptember 9.)
2011.09.10. 22:25 Azogh
2011.09.09.6.3. kézenállás 2*85 másodperc5.1. rövid híd (bemelegítés) 1*205.2. egyenes híd 3*30A kézenállás elég nehéz, de a végén mindig belenyomok mostanában párat, tegnap 2*4 ismétlés ment is szabályosan, szóval lassan ideje lenne a következő szintre lépni.…
3 komment
Címkék: edzés
