Mesterhatos

Edzésnaplóm Paul Wade Fegyencedzés című könyve alapján.

Friss topikok

  • Eugene Nordern: No, de tényleg, mi lett ezzel a bloggal? Ígéretes volt a fejlődés, ahogy végignéztem. :) (2014.08.12. 22:55) 2012. április 4.
  • Azogh: @swapo: Na igen, koncert+húsvét jól összejött, de ma már volt edzés :) (2012.04.09. 23:59) 2012. április 3.
  • swapo: Mi van ember, tényleg fegyenc lettél, aztán nem engednek géphez a zárkádból??.-) (2012.04.04. 08:57) 2012, 7. hét (Február 13-19.)
  • Azogh: @brutalfitnessz: A cc előtt másfél évig semmit sem csináltam. Szóval teljesen az alapokról indultam. (2012.04.04. 07:29) 2012. április 2
  • Giozo: Mi történt megint? (2012.03.13. 21:16) Kisebb változások

74. edzés (augusztus 26.)

2011.08.28. 23:14 Azogh

2011.08.26. 

1.2. fekvőtámasz előre dőlve (bemelegítés)  1*20

1.5. teljes fekvőtámasz (bemelegítés) 1*10

1.6. fekvőtámasz szűk kéztartással 2*8

4.2. térdemelés fekvésben (bemelegítés) 1*20

4.5. nyújtott lábemelés fekvésben (bemelegítés) 1*10

4.6. térdemelés függeszkedésben 2*7

Nos nem a megszokott helyen edzettem, meg kicsit nehéz is volt rávennem magam a hétvégi lazulás közben, de egy újítás volt az edzésben: a szabadban edzettem. Sajnos Budapesten nincs erre lehetőségem, most viszont volt egy nagyon szép kert, és ott csináltam a gyakorlatokat, nagyon jó volt. A zene mellett ezt is csak ajánlani tudom :)

A szűk fekvőtámasz nagyon kemény. Azt hittem, hogy a kis ismétlésszám miatt meg se fogom érezni, illetve nem fog eleget dolgozni a mellizom, hát tévedtem. Jó kis gyakorlat ez, az biztos.

A térdemelés függeszkedésbent egy fán csináltam, a kéztartás kicsit kényelmetlen volt, de szerencsére nem tartott olyan sokáig a gyakorlat, hogy ez probléma legyen. Rúdon mindenesetre sokkal könnyebb a gyakorlat.

A héten meg kell találnom a helyet, ahol a gyakorlatokat csinálhatom, valamint a rúdnak is helyet kell majd keresnem, remélem ez nem okoz majd fennakadást az edzésben. Ahhoz képest, hogy milyen hetem volt, teljesen elégedett vagyok az edzéseimmel, szerencsére ez a legnagyobb előnye a cc-nek, hogy eléggé rugalmas.

Szólj hozzá!

Címkék: edzés

A bejegyzés trackback címe:

https://mesterhatos.blog.hu/api/trackback/id/tr433186654

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása