2011.08.24.
3.1. függőleges húzás (bemelegítés) 1*20
3.2 vízszintes húzás (bemelegítés) 1*10
3.4. fél húzódzkodás 2*12
2.1. guggolás gyertyaállásban (bemelegítés) 1*20
2.5. teljes guggolás 1*10
2.6. guggolás zárt lábbal 2*8
A rendszertelen hetem ellenére nagyon jó edzés volt, sokkal könnyebbnek éreztem az egészet most, az iszonyatos hőség ellenére. Ennek az oka: zenehallgatás. Csak ajánlani tudom, teljesen feldobja az edzést. Nem is tudom, eddig miért nem így csináltam :)
A húzódzkodásnál már sokkal simábban megy az eleje, a végére viszont még mindig elfáradok, szóval továbbra is ilyen lassan fogom emelni az ismétlésszámot, bár érzem az erősödést.
A guggolás sokkal könnyebb volt mint múlt héten, kezdek belejönni a zárt lábasba. Valószínűleg lábnál érek el először egylábas gyakorlatokhoz majd, kíváncsi vagyok erősebb-e az egyik oldalam, és ha igen, mekkora a különbség. Na de ez a jövő zenéje, azért jópár zárt lábas lemegy addig még :)
