2011.05.26.1.1. fekvőtámasz falnál (bemelegítés) 1*251.3. fekvőtámasz térdelve 3*144.1. térdfelhúzás (bemelegítés) 1*204.3. hajlított lábemelés fekvésben 3*18A fekvőtámasz kicsit kényelmetlen a térdemnek, gondolkozom, hogy vékony párna jó lenne a térdem…
27. edzés (május 26.)
2011.05.30. 16:00 Azogh
Szólj hozzá!
Címkék: edzés
25-26. edzés (május 22-24.)
2011.05.30. 14:00 Azogh
2011.05.22.1.1. fekvőtámasz falnál (bemelegítés) 1*251.3. fekvőtámasz térdelve 3*104.1. térdfelhúzás (bemelegítés) 1*204.3. hajlított lábemelés fekvésben 3*14Elég könnyű edzés volt, mivel mindkét gyakorlatból az új szint elején jártam. Jó, a…
Szólj hozzá!
Címkék: edzés
21-24. edzés (május 14-20.)
2011.05.30. 12:45 Azogh
2011.05.14.1.1. fekvőtámasz falnál (bemelegítés) 1*251.2. fekvőtámasz előre dőlve 3*354.1. térdfelhúzás (bemelegítés) 1*204.2. térdemelés fekvésben 3*35Mind a has, mind a mellgyakorlatok jól haladtak, a térdemelésből elértem a haladó szintet, és bár égetett rendesen,…
Szólj hozzá!
Címkék: edzés
17-20. edzés (május 6-12.)
2011.05.27. 20:56 Azogh
2011.05.06.1.1. fekvőtámasz falnál (bemelegítés) 1*251.2. fekvőtámasz előre dőlve 3*204.1. térdfelhúzás (bemelegítés) 1*204.2. térdemelés fekvésben 3*202011.05.08.3.1. függőleges húzás (bemelegítés) 1*203.2. vízszintes húzás 3*20,15,152.1. guggolás…
Szólj hozzá!
Címkék: edzés
13-16. edzés (április 27.-május 4.)
2011.05.26. 14:18 Azogh
2011.04.27.1.1. fekvőtámasz falnál (bemelegítés) 1*251.2. fekvőtámasz előre dőlve 3*104.1. térdfelhúzás (bemelegítés) 1*204.2. térdemelés fekvésben 3*10Az új szint mindkét gyakorlatnál kellemes átmenet volt, se nem könnyű, se nem nehéz, itt nagyon jó a program…
Szólj hozzá!
Címkék: edzés
9-12. edzés (április 19-25.)
2011.05.26. 13:26 Azogh
2011.04.19.1.1. fekvőtámasz falnál 3*424.1. térdfelhúzás 3*34Közeledve a szint teljesítéséhez, eléggé kemény lett mindkét gyakorlat ilyen ismétlésszám mellett, de sikerült helyesen végrehajtani így is a gyakorlatokat.2011.04.21.3.1. függőleges húzás…
5 komment
Címkék: edzés
5-8. edzés (április 11-17.)
2011.05.26. 12:53 Azogh
2011.04.11.1.1. fekvőtámasz falnál 3*264.1. térdfelhúzás 3*26A térdfelhúzás itt már eléggé kezdett bedurvulni, ezért ezután kevesebbet emeltem az ismétlésszámon edzésenként, helyes légzéssel nagyon kemény gyakorlat tud lenni :).2011.04.13.3.1. függőleges húzás…
Szólj hozzá!
Címkék: edzés
1-4. edzés (április 3-9.)
2011.05.25. 16:35 Azogh
2011.04.03.1.1. fekvőtámasz falnál 2*104.1. térdfelhúzás 2*10A térdfelhúzáshoz egy széket használtam, az alsó részébe kapaszkodtam és egészen a szélére ültem.2011.04.05.3.1. függőleges húzás 2*102.1. guggolás gyertyaállásban 2*10Az első lépcsőfokok nagyon…
4 komment
Címkék: edzés
