2011.04.11.
1.1. fekvőtámasz falnál 3*26
4.1. térdfelhúzás 3*26
A térdfelhúzás itt már eléggé kezdett bedurvulni, ezért ezután kevesebbet emeltem az ismétlésszámon edzésenként, helyes légzéssel nagyon kemény gyakorlat tud lenni :).
2011.04.13.
3.1. függőleges húzás 3*36
2.1. guggolás gyertyaállásban 3*34
A függőleges húzás nagyon könnyű gyakorlat, talán kicsit gyorsan emeltem az ismétlésszámot, de míg a másik 3 gyakorlatnál elkezdtem érezni a munkát, itt nem igazán.
2011.04.15.
1.1. fekvőtámasz falnál 3*34
4.1. térdfelhúzás 3*30
A fekvőtámasz szépen haladt, égető érzés főleg a tricepszben. A térdfelhúzás egyre kegyetlenebb, nagyon megdolgozza a hasizmokat.
2011.04.17.
3.1. függőleges húzás 3*40
2.1. guggolás gyertyaállásban 3*42
Függőleges húzás teljesítve, első szintlépés!! Bár szerintem aránytalanul nagy a különbség az első és második hátgyakorlat között, de ezt majd a következő postban kifejtem.
