2011.12.06. Bemelegítés: körzések, 39 burpeeNyújtás: híd fejtámasszal 1*20sec; N tartás 1*16sec; 3/4 fordulás 1*20sec1.5. teljes fekvőtámasz (bemelegítés) 2*201.6. fekvőtámasz szűk kéztartással (bemelegítés) 2*101.8. fél egykezes fekvőtámasz…
119. edzés (december 6.)
2011.12.07. 01:24 Azogh
2 komment
Címkék: edzés
118. edzés (december 5.)
2011.12.05. 21:48 Azogh
2011.12.05.Bemelegítés: körzések, 37 burpeeNyújtás: híd fejtámasszal 1*20sec; N tartás 1*15sec; fél fordulás 1*20sec2.5. teljes guggolás 2*20 (bemelegítés)2.6 guggolás zárt lábbal 2*10 (bemelegítés)2.8. fél egylábas guggolás 2*17 (mindkét oldal)…
3 komment
Címkék: edzés
117. edzés (december 4.)
2011.12.05. 03:05 Azogh
2011.12.04.Bemelegítés: körzések, 35 burpeeNyújtás: híd fejtámasszal 1*19sec; N tartás 1*14sec; fél fordulás 1*19sec3.1. függőleges húzás (bemelegítés) 1*103.2 vízszintes húzás (bemelegítés) 1*103.5. teljes húzódzkodás 2*93.6.…
Szólj hozzá!
Címkék: edzés
116. edzés (december 2.)
2011.12.02. 23:35 Azogh
2011.12.02. Bemelegítés: körzések, 31 burpeeNyújtás: híd fejtámasszal 1*18sec; N tartás 1*13sec; fél fordulás 1*18sec6.4. fél fekvőtámasz kézenállásban 3*5,15,15Nyújtás: híd fejtámasszal 1*18sec; N tartás 1*13sec; fél fordulás…
7 komment
Címkék: edzés
115. edzés (november 30.)
2011.12.01. 00:43 Azogh
2011.11.30. Bemelegítés: körzések, 27 burpeeNyújtás: híd fejtámasszal 1*17sec; N tartás 1*12sec; fél fordulás 1*17sec1.5. teljes fekvőtámasz (bemelegítés) 1*101.6. fekvőtámasz szűk kéztartással (bemelegítés) 1*101.8. fél egykezes…
5 komment
Címkék: edzés
114. edzés (november 28.)
2011.11.29. 04:04 Azogh
2011.11.28.Bemelegítés: körzések, 23 burpeeNyújtás: híd fejtámasszal 1*16sec; N tartás 1*11sec; fél fordulás 1*16sec3.1. függőleges húzás (bemelegítés) 1*103.2 vízszintes húzás (bemelegítés) 1*103.5. teljes húzódzkodás 2*9,8F.1. fekvőtámasz…
Szólj hozzá!
Címkék: edzés
113.edzés (november 26.)
2011.11.26. 14:13 Azogh
2011.11.26. Bemelegítés: körzések, 18 burpeeNyújtás: híd fejtámasszal 1*15sec; N tartás 1*10sec; fél fordulás 1*15sec6.4. fél fekvőtámasz kézenállásban 3*5,14,14Nyújtás: híd fejtámasszal 1*15sec; N tartás 1*10sec; fél fordulás…
3 komment
Címkék: edzés
112. edzés (november 23.)
2011.11.24. 03:30 Azogh
2011.11.23. Bemelegítés: körzések, 13 burpeeNyújtás: híd fejtámasszal 2*10sec; N tartás 2*10sec; fél fordulás 2*10sec1.5. teljes fekvőtámasz (bemelegítés) 1*101.6. fekvőtámasz szűk kéztartással (bemelegítés) 1*101.7. felemás fekvőtámasz…
6 komment
Címkék: edzés
111. edzés (november 21.)
2011.11.22. 02:16 Azogh
2011.11.21. Bemelegítés: körzésekNyújtás: híd fejtámasszal 2*10sec; N tartás 2*10sec; fél fordulás 2*10sec3.1. függőleges húzás (bemelegítés) 1*103.2 vízszintes húzás (bemelegítés) 1*103.5. teljes húzódzkodás 2*8F.1. fekvőtámasz falnál…
8 komment
Címkék: edzés
110. edzés (november 19.)
2011.11.19. 09:02 Azogh
2011.11.19. Bemelegítés: körzésekNyújtás: híd fejtámasszal 2*10sec; N tartás 2*10sec; fél fordulás 2*10sec6.4. fél fekvőtámasz kézenállásban 3*5,13,13Nyújtás: híd fejtámasszal 2*10sec; N tartás 2*10sec; fél fordulás 2*10sec5.1. rövid…
4 komment
Címkék: edzés
