2011.08.13. 7.1. krumpliásás (bemelegítés) 1*10 sor1.2. fekvőtámasz előre dőlve (bemelegítés) 1*201.3. fekvőtámasz térdelve (bemelegítés) 1*101.5. teljes fekvőtámasz 2*204.1. térdfelhúzás (bemelegítés) 1*204.2. térdemelés fekvésben (bemelegítés)…
68. edzés (augusztus 13.)
2011.08.14. 10:42 Azogh
Szólj hozzá!
Címkék: edzés
67. edzés (augusztus 11.)
2011.08.12. 01:24 Azogh
2011.08.11. 3.1. függőleges húzás (bemelegítés) 1*203.2 vízszintes húzás (bemelegítés) 1*103.4. fél húzódzkodás 2*112.1. guggolás gyertyaállásban (bemelegítés) 1*25 2.5. teljes guggolás 2*30Nos a húzódzkodás megint kicsit lelassult, sajnos a…
26 komment
Címkék: edzés
66. edzés (augusztus 10.)
2011.08.11. 09:33 Azogh
2011.08.10.6.3. kézenállás 2*60 másodperc5.1. rövid híd 3*50Nos, egy napot elcsúszott az edzés, mert kedden jobb programom akadt. :)Kézenállásból a múltkor leírt okok miatt csak 2 sorozat volt, de kicsit azért telhetetlen voltam, és csináltam 3 fél fekvőtámaszt…
4 komment
Címkék: edzés
65. edzés (augusztus 7.)
2011.08.08. 10:29 Azogh
1.2. fekvőtámasz előre dőlve (bemelegítés) 1*201.3. fekvőtámasz térdelve (bemelegítés) 1*101.5. teljes fekvőtámasz 2*174.1. térdfelhúzás (bemelegítés) 1*204.2. térdemelés fekvésben (bemelegítés) 1*104.5. nyújtott lábemelés fekvésben 2*17Az egész…
19 komment
Címkék: edzés
