2011.08.13.
7.1. krumpliásás (bemelegítés) 1*10 sor
1.2. fekvőtámasz előre dőlve (bemelegítés) 1*20
1.3. fekvőtámasz térdelve (bemelegítés) 1*10
1.5. teljes fekvőtámasz 2*20
4.1. térdfelhúzás (bemelegítés) 1*20
4.2. térdemelés fekvésben (bemelegítés) 1*10
4.5. nyújtott lábemelés fekvésben 2*20
2 haladó szint egy edzésen :) Következő alkalommal mindkét gyakorlat 6. szintje jön, lábemelésnél végre felmegyek a rúdra. Egyébként a tegnapi edzés nem volt annyira nehéz, bár bekerült egy új bemelegítő sorozat :D (szüleimnél vagyok hétvégén, besegítettem nekik). A fekvőtámasz 2. sorozat vége azért elég kemény volt, de amikor 17-nél jártam, már csak az lebegett a szemem előtt, hogy meglesz a haladó szint, és ez nagyon felspannolt.
Lábemelésnél most nem volt semmi extra, valahogy most a középső részt éreztem inkább dolgozni, szemben az elmúlt edzésekkel, amikor a hasizom legalső részét éreztem igazán.
Összeségében nagyon jó edzés volt.
