2011.10.05. 

1.2. fekvőtámasz előre dőlve (bemelegítés)  1*20

1.5. teljes fekvőtámasz (bemelegítés) 1*10

1.7. felemás fekvőtámasz labdával 2*8 (mindkét oldal)

4.2. térdemelés fekvésben (bemelegítés) 1*20

4.5. nyújtott lábemelés fekvésben (bemelegítés) 1*10

4.7. hajlított lábemelés függeszkedésben 2*7

Hétről hétre a fekvőtámaszokat várom a legjobban, nem tudom miért, de ez a kedvenc gyakorlatom a 6 közül. Viszonylag simán ment, leszámítva a legeslegutolsó ismétlést, amikor nagyon elkezdett a kezem mozogni a  labdán. Szerintem az volt a probléma, hogy kézváltás közben nem nagyon tartottam szünetet, pici kelleni fog legközelebb.

A lábemelések is nagyon simán mennek, de nagyon alacsony az ismétlésszám, ezt ennek tudom be. Kicsit nehezítek a gyakorlaton azzal, hogy jobban kiegyenesítem a lában, így közelebb lesz kicsit a 10. szinthez.

u.i. Aki blogot ír, vigyázzon az adminfelület átállításával, nekem jó sok szenvedés volt mire sikerült működőképesre bírni. Viszont cserébe sokkal jobb mint a régi volt :D