2011.12.02. 

Bemelegítés: körzések, 31 burpee

Nyújtás: híd fejtámasszal 1*18sec; N tartás 1*13sec; fél fordulás 1*18sec

6.4. fél fekvőtámasz kézenállásban 3*5,15,15

Nyújtás: híd fejtámasszal 1*18sec; N tartás 1*13sec; fél fordulás 1*18sec

5.1. rövid híd (bemelegítés) 1*10

5.2. egyenes híd (bemelegítés) 1*10

5.4. híd fejtámasszal 3*16

Nyújtás: híd fejtámasszal 1*18sec; N tartás 1*13sec; fél fordulás 1*18sec

__________
51 perc összesen

Nos a mai edzésen semmi különleges nem volt, minden gyakorlat szépen halad, sem negatív, sem pozitív irányban nem volt megjegyzésre méltó dolog. Kicsit több pihenő volt, a múltkori 40 perc helyett most 51 volt az edzés, de ez nem vészes. Igazából várom már, hogy a teljes hídnál járjak, és hozzátehessem az edzéshez a nyakerősítéseket, egy kis extra gyakorlat, egy kis extra idő. Holnap ismét favágás, fincsi lesz. :)