2011.10.16.
6.4. fél fekvőtámasz kézenállásban 3*7,9,9
5.1. rövid híd (bemelegítés) 1*20
5.2. egyenes híd (bemelegítés) 1*10
5.4. híd fejtámasszal 2*5
A fekvőknél most 3 sorozatot csináltam, egy félig bemelegítő is volt, mert elég kevés az a 2 sorozat, főleg, hogy nem nagyon van bemelegítés előtte. Szerintem ez a jövőben is marad majd így.
A hídnál nagyon macerás volt a híd szögben, nem igazán volt megfelelő hely, illetve nagyon problémás volt megoldani, hogy legyen, ezért úgy döntöttem, hogy a következő szintet csinálom helyette. Nos a híd fejtámasszal nehezebb, de annyival nem nagyon, és így első alkalommal nem is csináltam túl sokat, nehogy baj legyen. A hátam mellett a csuklóm érzi leginkább a gyakorlatot, de megdolgoztatja a combokat, karokat, vállat is rendesen. A légzés még nem annyira tökéletes, de majd szép lassan emelem az ismétlésszámot, és belejövök majd.