2011.08.05. 

3.1. függőleges húzás (bemelegítés) 1*20

3.2 vízszintes húzás (bemelegítés) 1*10

3.4. fél húzódzkodás 2*11,10

2.1. guggolás gyertyaállásban (bemelegítés) 1*25 

2.5. teljes guggolás 2*25

Ma elutazom vidékre hétvégére, előrohoztam az edzést kora délutánra. Nos, ilyen melegben elég kemény volt, este kényelmesebb az edzés. A hát lassan, de biztosan fejlődik, a láb meg egyre könnyebb, szerintem lassabban emelem a sorozatszámot, mint ahogy fejlődök. Ennek ellenére nem fogok gyorsabban emelni, marad ez a tempó.

Kellemes hétvégét, rohanok pakolni, aztán vonatozás, lazulás, pihenés :)