2011.08.03.

6.3. kézenállás 3*55 másodperc

5.1. rövid híd 3*45

Tipp a kézenálláshoz: ne csináljátok járólapon, vagy más csúszós felületen. Én ott csináltam, de mindig elkezdett a két kezem szétcsúszni, ezt úgy oldottam meg, hogy átmentem szőnyeges szobába, ott már nem volt probléma ezzel. A 3. sorozat végefelé elkezdett remegni a kezem is az utolsó másodpercekben, és mivel a későbbi gyakorlatokban is csak 2 sorozat lesz, következő edzéstől csak 2 kézenállást csinálok. Nem akarom kockáztatni, hogy fáradtan ne bírjam megtartani magam és fejreessek. Most is csináltam pár varjútartást levezetésnek, egyre jobban megy.

A rövid híddal semmi újdonság, következő edzésen haladó szint, és utána mehet végre bemelegítő sorozatnak ez a gyakorlat :) Nagyon várom már a következő gyakorlatot..