2011.07.14.

1.2. fekvőtámasz előre dőlve (bemelegítés)  1*20

1.3. fekvőtámasz térdelve (bemelegítés) 1*8

1.5. teljes fekvőtámasz 2*5,7

4.1. térdfelhúzás (bemelegítés) 1*20

4.5. nyújtott lábemelés fekvésben 2*5,5

Fekvőtámasznál a bemelegítő sorozatokkal is feljebb léptem, hiszen a fekvőtámasz falnál már túl könnyű volt, még bemelegítésnek is. És jött a teljes fekvőtámasz.. és semmi. Nagyon nagyon könnyű volt, a kezdő szint itt talán túl alacsony is. A második szériában 7-et csináltam, mert nem hittem el, hogy ennyire könnyű, de még akkor sem fáradtam. Jó, akkor biztos rosszul csinálom, elmentem a tükör mellé, csináltam még 3 ismétlést, és teljesen szabályos, törzs egyenes, lábak, combok összezárva, mellkas majdnem érinti a földet. Valahogy most tényleg azt érzem, amit Wade a köny végén ír, az okos fegyencedzőnél, simán ki tudnám vágni akár a következő szintet is. De n em teszem, mert okos fej van a két vállam között ;)

A lábemelésnél eléggé hasonló volt a helyzet, meglepően könnyű volt a következő szint, a béka lábemelés tényleg jól felkészít a nyújtott lábemelésre. Valószínűleg következő héten itt is beteszek még egy bemelegítő sorozatot.

Összességében nagyon jó edzés volt, tele sikerélménnyel, jobban haladok mint vártam.