2011.06.14.
3.1. függőleges húzás (bemelegítés) 1*20
3.3. bicska húzódzkodás 3*12
2.1. guggolás gyertyaállásban (bemelegítés) 1*25
2.4. fél guggolás 2*20
A bicska húzódzkodásnál simán ment a 3*12, volt még tartalék, úgy érzem, végre ennél a gyakorlatnál kezdett el fejlődni igazán a hátam, az első szint nagyon könnyű volt, a második meg inkább karra ment csak.
A guggolásnál rájöttem, hogy a haladó szintnél csak 2 sorozat van, ezért most már csak 2 sorozatot csináltam, viszont emiatt kicsit jobban emeltem az ismétlésszámot, hogy összesen több ismétlés legyen mint múlt héten, amikor 3*10-et csináltam.
Kicsit átszerveztem a kajálást/edzést, mivel lassan elkezdett egy kis zsír lerakódni a hasamon (nem vészes, de nem akarom, hogy így maradjon). Ezért a második otthoni kajálás csak gyümölcs/zöldség lesz ezentúl, és az edzést is előrehoztam 8-9 óra közé.
