2011.06.10.
3.1. függőleges húzás (bemelegítés) 1*20
3.3. bicska húzódzkodás 3*10,8,6
2.1. guggolás gyertyaállásban (bemelegítés) 1*25
2.4. fél guggolás 3*10
Mindkét gyakorlatból új szintet kezdtem. A bicska húzódzkodás szerencsére nem olyan nagy ugrás, mint a vízszintes húzás volt. Kicsit nehezebb, de a kisebb ismétlésszám miatt még könnyebb is volt mint a víszintes húzás haladó szintje. Sokkal jobban dolgozik a hátizom, szóval jó lesz ez a gyakorlat :)
A guggolás sokkal könnyebb mint az előző szint volt. Ráadásul itt is kisebb volt az ismétlésszám, szóval összességében gyors és könnyű edzés volt, persze nagyobb ismétlésszámnál majd bedurvul ez.
Egy ifjú titán is csatlakozott a fegyencedzést blogolókhoz, Crawford blogját itt olvashatjátok: http://fegyencedzes.blog.hu
