Mesterhatos

Edzésnaplóm Paul Wade Fegyencedzés című könyve alapján.

Friss topikok

  • Eugene Nordern: No, de tényleg, mi lett ezzel a bloggal? Ígéretes volt a fejlődés, ahogy végignéztem. :) (2014.08.12. 22:55) 2012. április 4.
  • Azogh: @swapo: Na igen, koncert+húsvét jól összejött, de ma már volt edzés :) (2012.04.09. 23:59) 2012. április 3.
  • swapo: Mi van ember, tényleg fegyenc lettél, aztán nem engednek géphez a zárkádból??.-) (2012.04.04. 08:57) 2012, 7. hét (Február 13-19.)
  • Azogh: @brutalfitnessz: A cc előtt másfél évig semmit sem csináltam. Szóval teljesen az alapokról indultam. (2012.04.04. 07:29) 2012. április 2
  • Giozo: Mi történt megint? (2012.03.13. 21:16) Kisebb változások

34. edzés (június 10.)

2011.06.11. 16:35 Azogh

2011.06.10. 

3.1. függőleges húzás (bemelegítés) 1*20

3.3. bicska húzódzkodás 3*10,8,6

2.1. guggolás gyertyaállásban (bemelegítés) 1*25 

2.4. fél guggolás 3*10

Mindkét gyakorlatból új szintet kezdtem. A bicska húzódzkodás szerencsére nem olyan nagy ugrás, mint a vízszintes húzás volt. Kicsit nehezebb, de a kisebb ismétlésszám miatt még könnyebb is volt mint a víszintes húzás haladó szintje. Sokkal jobban dolgozik a hátizom, szóval jó lesz ez a gyakorlat :)

A guggolás sokkal könnyebb mint az előző szint volt. Ráadásul itt is kisebb volt az ismétlésszám, szóval összességében gyors és könnyű edzés volt, persze nagyobb ismétlésszámnál majd bedurvul ez.

Egy ifjú titán is csatlakozott a fegyencedzést blogolókhoz, Crawford blogját itt olvashatjátok: http://fegyencedzes.blog.hu

Szólj hozzá!

Címkék: link edzés

A bejegyzés trackback címe:

https://mesterhatos.blog.hu/api/trackback/id/tr972975545

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása