2011.09.20. 

1.2. fekvőtámasz előre dőlve (bemelegítés)  1*20

1.5. teljes fekvőtámasz (bemelegítés) 1*10

1.6. fekvőtámasz szűk kéztartással 2*20

4.2. térdemelés fekvésben (bemelegítés) 1*20

4.5. nyújtott lábemelés fekvésben (bemelegítés) 1*15

4.6. térdemelés függeszkedésben 2*15

2 girl 1 cup.. akarom mondani 2 szintlépés 1 edzés.  A fekvőtámasznál az utolsó pár ismétlés nagyon nehéz volt, de szerintem nem lesz gond a 7. szinttel.

Lábemelésnél kicsit több volt a bemelegítés is, éreztem is a hatását. A függeszkedésnél eszembe jutott valami, mégpedig az, hogy ha odaérek majd az egykezes mókákhoz a hátedzéssel, fordított fogás kell majd, ami a gyengém. Ezért ezentúl a hasnál fordítva fogom a rudat, hogy ezzek is szokjam a fogást, hogy amikor majd kelleni fog, ne legyen olyan nehéz/idegen.

A lakótársam most ért el a vízszintes húzáshoz, és ő is látja már, hogy azzal meg fog szenvedni :) Furcsa volt egy kicsit a korábbi önmagamat látni, ahogy szenvedett a gyakorlattal, de megnyugtattam, hogy türelem, sok edzés és menni fog a fejlődés.