2011.06.25.6.1. fejenállás fal mellett 3*1 perc5.1. rövid híd 3*10Új gyakorlatok, éljen! A fejenállásnál egy párnát tettem a fejem alá, és meglepő módon egyből sikerült "megtalálni" a falat. Az első fejenállásnál úgy csináltam, hogy…
42. edzés (június 25.)
2011.06.26. 16:25 Azogh
15 komment
Címkék: edzés
41. edzés (június 24.)
2011.06.25. 16:05 Azogh
2011.06.24.1.1. fekvőtámasz falnál (bemelegítés) 1*251.2. Fekvőtámasz előre dőlve (bemelegítés) 1*101.4. fél fekvőtámasz 2*174.1. térdfelhúzás (bemelegítés) 1*204.4. béka lábemelés fekvésben 3*17A fekvőtámasznál ugyanaz van mint a guggolásnál, bár egyre…
Szólj hozzá!
Címkék: kaja edzés
40. edzés (június 22.)
2011.06.23. 15:01 Azogh
2011.06.22. 3.1. függőleges húzás (bemelegítés) 1*203.3. bicska húzódzkodás 3*162.1. guggolás gyertyaállásban (bemelegítés) 1*25 2.4. fél guggolás 2*30A hát kezd bedurvulni, az ismétlésszám elég kegyetlen.A láb szépen halad, ahogy nő az…
Szólj hozzá!
Címkék: edzés
39. edzés (június 20.)
2011.06.21. 11:13 Azogh
2011.06.20.1.1. fekvőtámasz falnál (bemelegítés) 1*251.2. Fekvőtámasz előre dőlve (bemelegítés) 1*101.4. fél fekvőtámasz 2*134.1. térdfelhúzás (bemelegítés) 1*204.4. béka lábemelés fekvésben 3*15Betettem még egy sorozat bemelegítést a fekvőtámaszokhoz,…
Szólj hozzá!
Címkék: edzés
38. edzés (június 18.)
2011.06.20. 09:37 Azogh
2011.06.18. 3.1. függőleges húzás (bemelegítés) 1*203.3. bicska húzódzkodás 3*142.1. guggolás gyertyaállásban (bemelegítés) 1*25 2.4. fél guggolás 2*25A húzódzkodás 3. sorozatát már éreztem rendesen, de azért még nem volt vészes, főleg mivel a 2…
Szólj hozzá!
Címkék: edzés
