2011.11.06. Bemelegítés: körzésekNyújtás: egyenes hídtartás 20sec; egyenes lábú tartás 20sec; könnyű fordulás 20sec6.4. fél fekvőtámasz kézenállásban 3*11,11,11Nyújtás: egyenes hídtartás 20sec; egyenes lábú tartás 20sec; könnyű…
104. edzés (november 6.)
2011.11.06. 11:11 Azogh
3 komment
Címkék: edzés
103. edzés (november 3.)
2011.11.04. 01:56 Azogh
2011.11.03. Bemelegítés: körzésekNyújtás: egyenes hídtartás 20sec; egyenes lábú tartás 20sec; könnyű fordulás 20sec1.5. teljes fekvőtámasz (bemelegítés) 1*101.6. fekvőtámasz szűk kéztartással (bemelegítés) 1*101.7. felemás fekvőtámasz…
12 komment
Címkék: edzés
Újabb kép és egy kérés
2011.11.01. 04:57 Azogh
És lenne egy hatalmas kérésem kedves olvasóim, az egyik kedvenc zenekaromnak lehetősége van nyerni egy ingyen klipet, ehhez az kell, hogy egy facebook szavazáson a legtöbb szavazatot kapják. Nem kell külön semmit likeolni, csak egyetlen képet, mégpedig…
2 komment
Címkék: kép link
102. edzés (október 31.)
2011.11.01. 04:31 Azogh
2011.10.31. Bemelegítés: körzésekNyújtás: egyenes hídtartás 2*10sec; egyenes lábú tartás 2*10sec; könnyű fordulás 2*10sec3.1. függőleges húzás (bemelegítés) 1*103.2 vízszintes húzás (bemelegítés) 1*103.5. teljes húzódzkodás 2*7,6F.0.…
2 komment
Címkék: edzés
