2011.08.26.
1.2. fekvőtámasz előre dőlve (bemelegítés) 1*20
1.5. teljes fekvőtámasz (bemelegítés) 1*10
1.6. fekvőtámasz szűk kéztartással 2*8
4.2. térdemelés fekvésben (bemelegítés) 1*20
4.5. nyújtott lábemelés fekvésben (bemelegítés) 1*10
4.6. térdemelés függeszkedésben 2*7
Nos nem a megszokott helyen edzettem, meg kicsit nehéz is volt rávennem magam a hétvégi lazulás közben, de egy újítás volt az edzésben: a szabadban edzettem. Sajnos Budapesten nincs erre lehetőségem, most viszont volt egy nagyon szép kert, és ott csináltam a gyakorlatokat, nagyon jó volt. A zene mellett ezt is csak ajánlani tudom :)
A szűk fekvőtámasz nagyon kemény. Azt hittem, hogy a kis ismétlésszám miatt meg se fogom érezni, illetve nem fog eleget dolgozni a mellizom, hát tévedtem. Jó kis gyakorlat ez, az biztos.
A térdemelés függeszkedésbent egy fán csináltam, a kéztartás kicsit kényelmetlen volt, de szerencsére nem tartott olyan sokáig a gyakorlat, hogy ez probléma legyen. Rúdon mindenesetre sokkal könnyebb a gyakorlat.
A héten meg kell találnom a helyet, ahol a gyakorlatokat csinálhatom, valamint a rúdnak is helyet kell majd keresnem, remélem ez nem okoz majd fennakadást az edzésben. Ahhoz képest, hogy milyen hetem volt, teljesen elégedett vagyok az edzéseimmel, szerencsére ez a legnagyobb előnye a cc-nek, hogy eléggé rugalmas.
