2011.07.20
1.2. fekvőtámasz előre dőlve (bemelegítés) 1*20
1.3. fekvőtámasz térdelve (bemelegítés) 1*8
1.5. teljes fekvőtámasz 2*8
4.1. térdfelhúzás (bemelegítés) 1*20
4.5. nyújtott lábemelés fekvésben 2*8
Gondolkodtam, hogy mennyit emeljek a gyakorlatokon, mivel mindkettő nagyon könnyű volt múlt héten, de csak közepes emelés volt, +3-3 ismétlés. Mindkét gyakorlatnál 20 a haladó szint, és nem akartam 3 edzés alatt odaérni 5-ös emelésekkel, úgyhogy kicsit visszább vettem. Pedig simán menne több is mindkét gyakorlatból :) A lábemeléseknél mégsem lett plusz bemelegítő sorozat, a térdfelhúzás még elégnek tűnik, de eléggé határeset már.
