2011.05.22.
1.1. fekvőtámasz falnál (bemelegítés) 1*25
1.3. fekvőtámasz térdelve 3*10
4.1. térdfelhúzás (bemelegítés) 1*20
4.3. hajlított lábemelés fekvésben 3*14
Elég könnyű edzés volt, mivel mindkét gyakorlatból az új szint elején jártam. Jó, a lábemelés azért nem volt annyira könnyű, de magasabb ismétlésnél lesz ez durva.
2011.05.24.
3.1. függőleges húzás (bemelegítés) 1*20
3.2. vízszintes húzás 3*26,24,22
2.1. guggolás gyertyaállásban (bemelegítés) 1*25
2.3. guggolás támasszal 3*18
Háttal nem kezdünk mondatot, de hát a hát az ami a legproblémásabb. Vagyis nem problémás, csak meg kell dolgozni minden kicsi előrelépésért. Mondjuk előbb utóbb ez lesz minden gyakorlatnál, legalább ezt is megtapasztalom.
A lábbal semmi probléma, szépen fejlődik, bőven van még a tartalékban erő.
