Mesterhatos

Edzésnaplóm Paul Wade Fegyencedzés című könyve alapján.

Friss topikok

  • Eugene Nordern: No, de tényleg, mi lett ezzel a bloggal? Ígéretes volt a fejlődés, ahogy végignéztem. :) (2014.08.12. 22:55) 2012. április 4.
  • Azogh: @swapo: Na igen, koncert+húsvét jól összejött, de ma már volt edzés :) (2012.04.09. 23:59) 2012. április 3.
  • swapo: Mi van ember, tényleg fegyenc lettél, aztán nem engednek géphez a zárkádból??.-) (2012.04.04. 08:57) 2012, 7. hét (Február 13-19.)
  • Azogh: @brutalfitnessz: A cc előtt másfél évig semmit sem csináltam. Szóval teljesen az alapokról indultam. (2012.04.04. 07:29) 2012. április 2
  • Giozo: Mi történt megint? (2012.03.13. 21:16) Kisebb változások

25-26. edzés (május 22-24.)

2011.05.30. 14:00 Azogh

2011.05.22.

1.1. fekvőtámasz falnál (bemelegítés)  1*25

1.3. fekvőtámasz térdelve 3*10

4.1. térdfelhúzás (bemelegítés) 1*20

4.3. hajlított lábemelés fekvésben 3*14

Elég könnyű edzés volt, mivel mindkét gyakorlatból az új szint elején jártam. Jó, a lábemelés azért nem volt annyira könnyű, de magasabb ismétlésnél lesz ez durva.

 

2011.05.24.

3.1. függőleges húzás (bemelegítés) 1*20

3.2. vízszintes húzás 3*26,24,22

2.1. guggolás gyertyaállásban (bemelegítés) 1*25

2.3. guggolás támasszal 3*18

Háttal nem kezdünk mondatot, de hát a hát az ami a legproblémásabb. Vagyis nem problémás, csak meg kell dolgozni minden kicsi előrelépésért. Mondjuk előbb utóbb ez lesz minden gyakorlatnál, legalább ezt is megtapasztalom.

A lábbal semmi probléma, szépen fejlődik, bőven van még a tartalékban erő.

Szólj hozzá!

Címkék: edzés

A bejegyzés trackback címe:

https://mesterhatos.blog.hu/api/trackback/id/tr852943106

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása