1.5. teljes fekvőtámasz (bemelegítés) 2*20
1.6. szűk fekvőtámasz (bemelegítés) 1*10
1.9. emelőkaros fekvőtámasz (mindkét oldalra) 2*10
Jah és ma van egy éve, hogy fegyencedzek.
A tegnapi edzés miatt ezt egy jó kis izomlázzal ünneplem meg.
(a szünet alatti edzéseket nem viszem fel, de ezentúl blogolok tovább)
Alapvető dolgok: back to the roots alapon nincs semmi extra, semmi cc2, csak a mesterhatos a cél. Naponta edzek, egy nap egy gyakorlat.
