2011.09.15.6.3. kézenállás (bemelegítés) 1*30 másodperc6.4. fél fekvőtámasz kézenállásban 3*55.1. rövid híd (bemelegítés) 1*205.2. egyenes híd 3*35Mivel már több edzés óta mindig csináltam néhány ismétlést a kézenállás végén a fél fekvőtámaszból,…
84. edzés (szeptember 15.)
2011.09.16. 13:14 Azogh
9 komment
Címkék: edzés
83. edzés (szeptember 13.)
2011.09.14. 09:42 Azogh
2011.09.13. 1.2. fekvőtámasz előre dőlve (bemelegítés) 1*201.5. teljes fekvőtámasz (bemelegítés) 1*101.6. fekvőtámasz szűk kéztartással 2*174.2. térdemelés fekvésben (bemelegítés) 1*204.5. nyújtott lábemelés fekvésben (bemelegítés)…
5 komment
Címkék: edzés
82. edzés (szeptember 11.)
2011.09.12. 01:45 Azogh
2011.09.11. 3.1. függőleges húzás (bemelegítés) 1*203.2 vízszintes húzás (bemelegítés) 1*103.4. fél húzódzkodás 2*14,132.1. guggolás gyertyaállásban (bemelegítés) 1*20 2.5. teljes guggolás 1*10 (bemelegítés)2.6. guggolás zárt lábbal 2*17A…
8 komment
Címkék: edzés
