2011.09.01. 1.2. fekvőtámasz előre dőlve (bemelegítés) 1*201.5. teljes fekvőtámasz (bemelegítés) 1*101.6. fekvőtámasz szűk kéztartással 2*114.2. térdemelés fekvésben (bemelegítés) 1*204.5. nyújtott lábemelés fekvésben (bemelegítés)…
77. edzés (szeptember 1.)
2011.09.02. 09:57 Azogh
Szólj hozzá!
Címkék: edzés
76. edzés (augusztus 30.)
2011.08.31. 12:28 Azogh
2011.08.30. 3.1. függőleges húzás (bemelegítés) 1*203.2 vízszintes húzás (bemelegítés) 1*103.4. fél húzódzkodás 2*13,122.1. guggolás gyertyaállásban (bemelegítés) 1*20 2.5. teljes guggolás 1*102.6. guggolás zárt lábbal 2*11Az első edzés az…
4 komment
Címkék: edzés harc
75. edzés (augusztus 28.)
2011.08.29. 16:10 Azogh
2011.08.28.6.3. kézenállás 2*75 másodperc5.1. rövid híd (bemelegítés) 1*205.2. egyenes híd 3*20Sajnos nagyon lassan tudom csak emelni a kézenállás idejét, mert egyszerűen elfogy az erő a végére. Mondjuk kipróbáltam, és belenyomtam párat a 2 sorozat után egy 3.…
7 komment
Címkék: edzés
