2011.10.07.6.4. fél fekvőtámasz kézenállásban 2*85.1. rövid híd (bemelegítés) 1*205.2. egyenes híd (bemelegítés) 1*105.3. híd szögben 3*12A fekvők egyre könnyebbek, de nem akarok gyorsabban haladni, nem akarom a híd előtt teljesen kifárasztani magam, mert a híd…
93. edzés (október 7.)
2011.10.08. 01:20 Azogh
4 komment
Címkék: edzés
92. edzés (október 5.)
2011.10.05. 23:03 Azogh
2011.10.05.
1.2. fekvőtámasz előre dőlve (bemelegítés) 1*20
1.5. teljes fekvőtámasz (bemelegítés) 1*10
1.7. felemás fekvőtámasz labdával 2*8 (mindkét oldal)
4.2. térdemelés fekvésben (bemelegítés) 1*20
4.5. nyújtott lábemelés fekvésben (bemelegítés)…
3 komment
Címkék: edzés
91. edzés, avagy most már semmi sem lesz a régi :D (október 3.)
2011.10.04. 00:47 Azogh
2011.10.03. 3.1. függőleges húzás (bemelegítés) 1*203.2 vízszintes húzás (bemelegítés) 1*103.4. fél húzódzkodás 2*152.1. guggolás gyertyaállásban (bemelegítés) 1*20 2.5. teljes guggolás 1*10 (bemelegítés)2.7. felemás guggolás 2*8 (mindkét…
24 komment
Címkék: edzés
90. edzés (október 1.)
2011.10.02. 01:00 Azogh
2011.10.01.6.4. fél fekvőtámasz kézenállásban 2*7 (+1*7)5.1. rövid híd (bemelegítés) 1*205.2. egyenes híd (bemelegítés) 1*105.3. híd szögben 3*8A fekvő kézenállásban most elég simán ment, olyannyira hogy csináltam egy extra sorozatot, amúgy sokat pihentem…
9 komment
Címkék: edzés
