2011.09.13. 

1.2. fekvőtámasz előre dőlve (bemelegítés)  1*20

1.5. teljes fekvőtámasz (bemelegítés) 1*10

1.6. fekvőtámasz szűk kéztartással 2*17

4.2. térdemelés fekvésben (bemelegítés) 1*20

4.5. nyújtott lábemelés fekvésben (bemelegítés) 1*10

4.6. térdemelés függeszkedésben 2*13

Bármilyen meglepő, de újra azt tudom írni, mint múlt héten, a +3 ismétlés megint meglett, csak a legutolsó ismétlés volt nagyon kemény. A bemelegítésnél elkezdtem igazán felpörögni, mintha kicsit izgultam volna, éreztem ahogy az adrenalin elönti a testemet, és szerintem ez is segített abban, hogy lemenjen a tervezett mennyiség. Jövő héten jöhet a haladó szint!

A lábemelés valahogy edzésről edzésre könnyebbnek tűnik. A cc elején a hasizmom volt az egyik gyenge pontom, borzasztóan égett minden edzés után, nehezek voltak a gyakorlatok. Ez mostanra elmúlt, edzés végére csak kicsi égést érzek, de semmi vészes, a guggolás és a lábemelés lesz szerintem az első két gyakorlat, amiből meg fogom tudni csinálni a mesterlépéseket.