Bocsi az elmaradt postért, kicsit káosz összeegyeztetni a sulit+melót, és kéne vennem netkábelt is otthonra :) Cserébe most kaptok egyben 2 edzést is :D

2011.09.03.

6.3. kézenállás 2*80 másodperc

5.1. rövid híd (bemelegítés) 1*20

5.2. egyenes híd 3*25

Otthon edzettem szüleimnél, de ennél az edzésnél egyáltalán nem számít, mivel semmire sincs szükség hozzá. A kézenállásnál rendszeresen belenyomok párat a végefele, lehet lassan átlépek a következő szintre, bár még nincs meg a 2 perc. A hídnál semmi extra, de nem akarok gyorsabban haladni vele, jó ez a tempó.

2011.09.05. 

3.1. függőleges húzás (bemelegítés) 1*20

3.2 vízszintes húzás (bemelegítés) 1*10

3.4. fél húzódzkodás 2*13

2.1. guggolás gyertyaállásban (bemelegítés) 1*20 

2.5. teljes guggolás 1*10 (bemelegítés)

2.6. guggolás zárt lábbal 2*14

Nagyon fárasztó nap után edzettem, elég későn, a húzódzkodás vége alig ment, a testem már nem bírta, csak az akarat vitt, de sikerült a kitűzött cél. Még 4 hátedzés és megvan a haladó szint. Mondjuk a következő szint a teljes húzódzkodás lesz, az még nagyobb szenvedés lesz, de azért már várom.

A guggolásnál meglepő dolgot tapasztalok. Edzésről edzésre könnyebb a gyakorlat. Azt hiszem nem is az izommunka miatt nehéz ez a gyakorlat, hanem az egyensúlyozás meg a szokatlan mozgástartomány miatt, az elvégzett munka kb ugyanannyi mint az előző szinten. És ahogy hozzászoktam a lábtartáshoz, egyből könnyű lett.