2011.07.28.
6.3. kézenállás 3*50 másodperc
5.1. rövid híd 3*40
A kézenállás elkezdett bedurvulni. Egyre simábban megyek fel, viszont a végefele már igencsak kemény volt, valószínűleg mostantól 5-5 másodpercet emelek edzésenként. Levezetésként csináltam pár varjútartást, mert kézenállásban főleg a váll fárad, varjútartásban a csukló és az ujjak dolgoznak.
A rövid híd továbbra sem nagy kihívás, viszont nagyon hosszú 1-1 sorozat, betartva a 2 mp fel, 1 mp kitart, 2 mp le, 1mp kitart ritmust, 1 ismétlés 6 mp, 40 ismétlés 4 perc! Úgy, hogy nagyon könnyű a gyakorlat, ez sok idő, de végigcsinálom ebben a tempóban emelve a haladó szintig.
Hétvégén szüleimnél leszek, szombaton pedig húzodzkodás jön, remélem meg tudom majd oldani. Ha nem, vasárnapra halasztódik az edzés.
