2011.07.26.
1.2. fekvőtámasz előre dőlve (bemelegítés) 1*20
1.3. fekvőtámasz térdelve (bemelegítés) 1*10
1.5. teljes fekvőtámasz 2*11
4.1. térdfelhúzás (bemelegítés) 1*20
4.2. térdemelés fekvésben 1*10
4.5. nyújtott lábemelés fekvésben 2*11
Köszönhetően a csodás időjárásnak, na meg hugomnak aki lefertőzött, kicsit fáj a tüdőm, és a mozgás is fáj kicsit, nem volt leányálom az edzés, de semmiképpen sem akartam kihagyni. A teljes fekvőtámasz így elég nehéz volt, de megcsináltam a tervezett adagot.
Lábemelésnél betettem egy extra bemelegítő sorozatot, azzal, és az emeléssel együtt már eléggé égett a hasizmom, és mivel hátonfekvős gyakorlat volt, ez nem is fájt annyira mint pl. a fekvőtámaszok. Egyébként a nyújtott lábemelést sokkal jobban szeretem mint a béka lábemelést.
Remélem sikerül gyorsan kiheverni a betegséget, mert a húzódzkodásoknál tuti nagyon rossz lenne, ha fájna a tüdőm.
