2011.12.02. Bemelegítés: körzések, 31 burpeeNyújtás: híd fejtámasszal 1*18sec; N tartás 1*13sec; fél fordulás 1*18sec6.4. fél fekvőtámasz kézenállásban 3*5,15,15Nyújtás: híd fejtámasszal 1*18sec; N tartás 1*13sec; fél fordulás…
116. edzés (december 2.)
2011.12.02. 23:35 Azogh
7 komment
Címkék: edzés
115. edzés (november 30.)
2011.12.01. 00:43 Azogh
2011.11.30. Bemelegítés: körzések, 27 burpeeNyújtás: híd fejtámasszal 1*17sec; N tartás 1*12sec; fél fordulás 1*17sec1.5. teljes fekvőtámasz (bemelegítés) 1*101.6. fekvőtámasz szűk kéztartással (bemelegítés) 1*101.8. fél egykezes…
5 komment
Címkék: edzés
114. edzés (november 28.)
2011.11.29. 04:04 Azogh
2011.11.28.Bemelegítés: körzések, 23 burpeeNyújtás: híd fejtámasszal 1*16sec; N tartás 1*11sec; fél fordulás 1*16sec3.1. függőleges húzás (bemelegítés) 1*103.2 vízszintes húzás (bemelegítés) 1*103.5. teljes húzódzkodás 2*9,8F.1. fekvőtámasz…
Szólj hozzá!
Címkék: edzés
