2011.09.18. 

3.1. függőleges húzás (bemelegítés) 1*20

3.2 vízszintes húzás (bemelegítés) 1*10

3.4. fél húzódzkodás 2*14

2.1. guggolás gyertyaállásban (bemelegítés) 1*20 

2.5. teljes guggolás 1*10 (bemelegítés)

2.6. guggolás zárt lábbal 2*20

Nagyon sajnálatos módon egy nap kimaradt, elég káosz napom volt, mellé még fáradt is voltam, és mivel a húzódzkodás a legnehezebb gyakorlat jelenleg, ezért beiktattam egy extra pihenőnapot. Na ebből persze nem lesz rendszer, egyszeri eset volt. :)

Cserébe viszont nagyon jól ment az edzés, a húzódzkodás tervezett ismétlésszáma viszonylag könnyedén meglett. Mostanában gondolkoztam, hogy kicsit sűríteni kellene az edzést, de ez az edzés meggyőzött az ellenkezőjéről, a kevesebb néha több. Elméletileg még 2 edzés, és mehetek a teljes húzódzkodásra, már előre látom a sok szenvedést. No nem mintha panaszkodás lenne, a szenvedés magában hordozza a fejlődést!

Ami viszont nem szenvedés az a guggolás. Egyáltalán nem érzem megerőltetőnek, mondjuk a szívem kalimpál rendesen, meg izzadok a gyakorlat közben mint a ló, de kifejezetten könnyűnek érzem a gyakorlatot, és meg is lett a haladó szint. Eljött az ideje egy kosárlabda vásárlásnak, ami egyben az utolsó cc-vel kapcsolatos befektetésem. Tekintve, hogy fél év alatt még 10.000 Ft-ot sem éri el az összköltség (könyv+rúd+labda), ezután pedig már nem is lesz más, kijelenthetem, hogy igencsak költséghatékony a módszer, ámbár eredményes.