Mesterhatos

Edzésnaplóm Paul Wade Fegyencedzés című könyve alapján.

Keresés

Friss topikok

  • Eugene Nordern: No, de tényleg, mi lett ezzel a bloggal? Ígéretes volt a fejlődés, ahogy végignéztem. :) (2014.08.12. 22:55) 2012. április 4.
  • Azogh: @swapo: Na igen, koncert+húsvét jól összejött, de ma már volt edzés :) (2012.04.09. 23:59) 2012. április 3.
  • swapo: Mi van ember, tényleg fegyenc lettél, aztán nem engednek géphez a zárkádból??.-) (2012.04.04. 08:57) 2012, 7. hét (Február 13-19.)
  • Azogh: @brutalfitnessz: A cc előtt másfél évig semmit sem csináltam. Szóval teljesen az alapokról indultam. (2012.04.04. 07:29) 2012. április 2
  • Giozo: Mi történt megint? (2012.03.13. 21:16) Kisebb változások

Archívum

Feedek

XML

110. edzés (november 19.)

2011.11.19. 09:02 Azogh

2011.11.19. Bemelegítés: körzésekNyújtás: híd fejtámasszal 2*10sec; N tartás 2*10sec; fél fordulás 2*10sec6.4. fél fekvőtámasz kézenállásban 3*5,13,13Nyújtás: híd fejtámasszal 2*10sec; N tartás 2*10sec; fél fordulás 2*10sec5.1. rövid…

tovább »
Facebook Tumblr Tweet Pinterest Tetszik
0

4 komment

Címkék: edzés

109. edzés (november 17.)

2011.11.17. 20:47 Azogh

2011.11.17. Bemelegítés: körzésekNyújtás: híd fejtámasszal 2*10sec; N tartás 2*10sec; fél fordulás 2*10sec1.5. teljes fekvőtámasz (bemelegítés)  1*101.6. fekvőtámasz szűk kéztartással (bemelegítés) 1*101.7. felemás fekvőtámasz labdával…

tovább »
Facebook Tumblr Tweet Pinterest Tetszik
0

Szólj hozzá!

108. edzés (november 15.)

2011.11.16. 10:35 Azogh

2011.11.15. Bemelegítés: körzésekNyújtás: híd fejtámasszal 2*10sec; N tartás 2*10sec; fél fordulás 2*10sec3.1. függőleges húzás (bemelegítés) 1*53.2 vízszintes húzás (bemelegítés) 1*53.5. teljes húzódzkodás 2*8,7F.0. saskarom…

tovább »
Facebook Tumblr Tweet Pinterest Tetszik
0

2 komment

Címkék: edzés

süti beállítások módosítása