2011.07.30.
3.1. függőleges húzás (bemelegítés) 1*20
3.4. fél húzódzkodás 2*10,9
2.1. guggolás gyertyaállásban (bemelegítés) 1*25
2.5. teljes guggolás 2*20
Hétvégén szüleimnél voltam, ezért kicsit másként nézett ki a hátedzés. Kimaradt a vízszintes húzás bemelegítő sorozat, mert nem találtam megfelelő helyet, valamint a fél húzódzkodást nem rúdon, hanem a lépcső alatt, a 2 párhuzamos tartóvason csináltam. Így más volt a fogás is, de nem árt egy kis változatosság.
A guggolásoknál anyukám látta, ahogy teljes guggolásokat csinálok, és elkezdett utánozni, hogy ááá ez könnyű. A 3. után meg leült, hogy ez nehéz :D Nekem szerencsére nem volt az, a lábaim baromira erősödnek. Egy-egy komolyabb lépcsőzést meg se érzek, régen azért volt pihegés.
