Mesterhatos

Edzésnaplóm Paul Wade Fegyencedzés című könyve alapján.

Friss topikok

  • Eugene Nordern: No, de tényleg, mi lett ezzel a bloggal? Ígéretes volt a fejlődés, ahogy végignéztem. :) (2014.08.12. 22:55) 2012. április 4.
  • Azogh: @swapo: Na igen, koncert+húsvét jól összejött, de ma már volt edzés :) (2012.04.09. 23:59) 2012. április 3.
  • swapo: Mi van ember, tényleg fegyenc lettél, aztán nem engednek géphez a zárkádból??.-) (2012.04.04. 08:57) 2012, 7. hét (Február 13-19.)
  • Azogh: @brutalfitnessz: A cc előtt másfél évig semmit sem csináltam. Szóval teljesen az alapokról indultam. (2012.04.04. 07:29) 2012. április 2
  • Giozo: Mi történt megint? (2012.03.13. 21:16) Kisebb változások

68. edzés (augusztus 13.)

2011.08.14. 10:42 Azogh

2011.08.13. 7.1. krumpliásás (bemelegítés) 1*10 sor1.2. fekvőtámasz előre dőlve (bemelegítés)  1*201.3. fekvőtámasz térdelve (bemelegítés) 1*101.5. teljes fekvőtámasz 2*204.1. térdfelhúzás (bemelegítés) 1*204.2. térdemelés fekvésben (bemelegítés)…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés

67. edzés (augusztus 11.)

2011.08.12. 01:24 Azogh

2011.08.11. 3.1. függőleges húzás (bemelegítés) 1*203.2 vízszintes húzás (bemelegítés) 1*103.4. fél húzódzkodás 2*112.1. guggolás gyertyaállásban (bemelegítés) 1*25 2.5. teljes guggolás 2*30Nos a húzódzkodás megint kicsit lelassult, sajnos a…

26 komment

Címkék: edzés

66. edzés (augusztus 10.)

2011.08.11. 09:33 Azogh

2011.08.10.6.3. kézenállás 2*60 másodperc5.1. rövid híd 3*50Nos, egy napot elcsúszott az edzés, mert kedden jobb programom akadt. :)Kézenállásból a múltkor leírt okok miatt csak 2 sorozat volt, de kicsit azért telhetetlen voltam, és csináltam 3 fél fekvőtámaszt…

4 komment

Címkék: edzés

65. edzés (augusztus 7.)

2011.08.08. 10:29 Azogh

1.2. fekvőtámasz előre dőlve (bemelegítés)  1*201.3. fekvőtámasz térdelve (bemelegítés) 1*101.5. teljes fekvőtámasz 2*174.1. térdfelhúzás (bemelegítés) 1*204.2. térdemelés fekvésben (bemelegítés) 1*104.5. nyújtott lábemelés fekvésben 2*17Az egész…

19 komment

Címkék: edzés

64. edzés (augusztus 5.)

2011.08.05. 15:15 Azogh

2011.08.05. 3.1. függőleges húzás (bemelegítés) 1*203.2 vízszintes húzás (bemelegítés) 1*103.4. fél húzódzkodás 2*11,102.1. guggolás gyertyaállásban (bemelegítés) 1*25 2.5. teljes guggolás 2*25Ma elutazom vidékre hétvégére, előrohoztam az…

2 komment

Címkék: edzés

63. edzés (augusztus 3.)

2011.08.04. 10:12 Azogh

2011.08.03.6.3. kézenállás 3*55 másodperc5.1. rövid híd 3*45Tipp a kézenálláshoz: ne csináljátok járólapon, vagy más csúszós felületen. Én ott csináltam, de mindig elkezdett a két kezem szétcsúszni, ezt úgy oldottam meg, hogy átmentem szőnyeges szobába, ott már…

2 komment

Címkék: edzés

62. edzés (augusztus 1.)

2011.08.02. 13:07 Azogh

2011.08.01.1.2. fekvőtámasz előre dőlve (bemelegítés)  1*201.3. fekvőtámasz térdelve (bemelegítés) 1*101.5. teljes fekvőtámasz 2*144.1. térdfelhúzás (bemelegítés) 1*204.2. térdemelés fekvésben (bemelegítés) 1*104.5. nyújtott lábemelés fekvésben…

12 komment

Címkék: edzés

süti beállítások módosítása