Mesterhatos

Edzésnaplóm Paul Wade Fegyencedzés című könyve alapján.

Friss topikok

  • Eugene Nordern: No, de tényleg, mi lett ezzel a bloggal? Ígéretes volt a fejlődés, ahogy végignéztem. :) (2014.08.12. 22:55) 2012. április 4.
  • Azogh: @swapo: Na igen, koncert+húsvét jól összejött, de ma már volt edzés :) (2012.04.09. 23:59) 2012. április 3.
  • swapo: Mi van ember, tényleg fegyenc lettél, aztán nem engednek géphez a zárkádból??.-) (2012.04.04. 08:57) 2012, 7. hét (Február 13-19.)
  • Azogh: @brutalfitnessz: A cc előtt másfél évig semmit sem csináltam. Szóval teljesen az alapokról indultam. (2012.04.04. 07:29) 2012. április 2
  • Giozo: Mi történt megint? (2012.03.13. 21:16) Kisebb változások

130. edzés (december 20.)

2011.12.21. 18:58 Azogh

2011.12.11.

Bemelegítés: körzések, 62 burpee

Nyújtás: híd fejtámasszal 1*30sec; L-tartás 1*16sec; 3/4 fordulás 1*30sec (mindkét oldal)

2.5. teljes guggolás 2*20 (bemelegítés)

2.6 guggolás zárt lábbal 2*10 (bemelegítés)

2.10. egylábas guggolás 2*8 (mindkét oldal)

C.2. egylábas sarokemelés földön 4*30 (mindkét oldal)

Nyújtás: híd fejtámasszal 1*30sec; L-tartás 1*16sec; 3/4 fordulás 1*30sec (mindkét oldal)

___________

74 perc összesen

Nos, elérkezett az ideje a mesterlépés gyakorlásának. Messze még a 2*50, de mégis oly közelinek tűnik így a célegyenesben :) A 9. szintet azért hagytam ki, mert teljesen feleslegesnek érzem, erős az alsó pozícióm. A vádliból is szépen felépült a a 4 sorozat, most jöhet majd az ismétlésszám növelés, 5-ösével próbálom majd, de ha nagyon halál, akkor lassítok rajta.

Szólj hozzá!

Címkék: edzés

A bejegyzés trackback címe:

https://mesterhatos.blog.hu/api/trackback/id/tr273481463

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.