Mesterhatos

Edzésnaplóm Paul Wade Fegyencedzés című könyve alapján.

Friss topikok

  • Eugene Nordern: No, de tényleg, mi lett ezzel a bloggal? Ígéretes volt a fejlődés, ahogy végignéztem. :) (2014.08.12. 22:55) 2012. április 4.
  • Azogh: @swapo: Na igen, koncert+húsvét jól összejött, de ma már volt edzés :) (2012.04.09. 23:59) 2012. április 3.
  • swapo: Mi van ember, tényleg fegyenc lettél, aztán nem engednek géphez a zárkádból??.-) (2012.04.04. 08:57) 2012, 7. hét (Február 13-19.)
  • Azogh: @brutalfitnessz: A cc előtt másfél évig semmit sem csináltam. Szóval teljesen az alapokról indultam. (2012.04.04. 07:29) 2012. április 2
  • Giozo: Mi történt megint? (2012.03.13. 21:16) Kisebb változások

96. edzés (október 16.)

2011.10.17. 01:57 Azogh

2011.10.16.

6.4. fél fekvőtámasz kézenállásban 3*7,9,9

5.1. rövid híd (bemelegítés) 1*20

5.2. egyenes híd (bemelegítés) 1*10

5.4. híd fejtámasszal 2*5

A fekvőknél most 3 sorozatot csináltam, egy félig bemelegítő is volt, mert elég kevés az a 2 sorozat, főleg, hogy nem nagyon van bemelegítés előtte. Szerintem ez a jövőben is marad majd így.

A hídnál nagyon macerás volt a híd szögben, nem igazán volt megfelelő hely, illetve nagyon problémás volt megoldani, hogy legyen, ezért úgy döntöttem, hogy a következő szintet csinálom helyette. Nos a híd fejtámasszal nehezebb, de annyival nem nagyon, és így első alkalommal nem is csináltam túl sokat, nehogy baj legyen. A hátam mellett a csuklóm érzi leginkább a gyakorlatot, de megdolgoztatja a combokat, karokat, vállat is rendesen. A légzés még nem annyira tökéletes, de majd szép lassan emelem az ismétlésszámot, és belejövök majd.

Szólj hozzá!

Címkék: edzés

A bejegyzés trackback címe:

https://mesterhatos.blog.hu/api/trackback/id/tr713308401

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.