Mesterhatos

Edzésnaplóm Paul Wade Fegyencedzés című könyve alapján.

Friss topikok

  • Eugene Nordern: No, de tényleg, mi lett ezzel a bloggal? Ígéretes volt a fejlődés, ahogy végignéztem. :) (2014.08.12. 22:55) 2012. április 4.
  • Azogh: @swapo: Na igen, koncert+húsvét jól összejött, de ma már volt edzés :) (2012.04.09. 23:59) 2012. április 3.
  • swapo: Mi van ember, tényleg fegyenc lettél, aztán nem engednek géphez a zárkádból??.-) (2012.04.04. 08:57) 2012, 7. hét (Február 13-19.)
  • Azogh: @brutalfitnessz: A cc előtt másfél évig semmit sem csináltam. Szóval teljesen az alapokról indultam. (2012.04.04. 07:29) 2012. április 2
  • Giozo: Mi történt megint? (2012.03.13. 21:16) Kisebb változások

93. edzés (október 7.)

2011.10.08. 01:20 Azogh

2011.10.07.

6.4. fél fekvőtámasz kézenállásban 2*8

5.1. rövid híd (bemelegítés) 1*20

5.2. egyenes híd (bemelegítés) 1*10

5.3. híd szögben 3*12

A fekvők egyre könnyebbek, de nem akarok gyorsabban haladni, nem akarom a híd előtt teljesen kifárasztani magam, mert a híd viszont egyre durvább. Teljesen átmozgat rengeteg izmot, az egyik legnehezebb gyakorlat eddig, de épp ezért tetszik is, van küzdés rendesen.

u.i. Visszaváltottam a régi adminfelületre, borzasztóan bugos az új :(

4 komment

Címkék: edzés

A bejegyzés trackback címe:

https://mesterhatos.blog.hu/api/trackback/id/tr763286702

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Giozo · http://ccedzesem.blog.hu/ 2011.10.08. 08:49:10

áhh megtaláltam,a segítségbe le volt írva. Jól elvolt dugva, nem csoda, hogy nem találtam

Zee_79 2011.10.10. 19:53:13

Sziasztok!
Szeretném merkérdezni, hogy van-e valakinek tapasztalata a napi többszöri (2x vagy 3x) edzéssel.
Ha valakinek van véleménye vagy tapasztalata szívesen meghallgatnám.
Előre is köszönöm!

Darky_ · http://powerteam.blog.hu/ 2011.10.10. 20:06:04

@Zee_79: Van benne ráció, főleg haladóbb szinteken...
Maximumokra jó a napi többszöri gyakorlat-végrehajtás, megerősítő alapedzésekhez csak akkor, ha legalább 10 percig tart egy-egy edzés.