Mesterhatos

Edzésnaplóm Paul Wade Fegyencedzés című könyve alapján.

Friss topikok

  • Eugene Nordern: No, de tényleg, mi lett ezzel a bloggal? Ígéretes volt a fejlődés, ahogy végignéztem. :) (2014.08.12. 22:55) 2012. április 4.
  • Azogh: @swapo: Na igen, koncert+húsvét jól összejött, de ma már volt edzés :) (2012.04.09. 23:59) 2012. április 3.
  • swapo: Mi van ember, tényleg fegyenc lettél, aztán nem engednek géphez a zárkádból??.-) (2012.04.04. 08:57) 2012, 7. hét (Február 13-19.)
  • Azogh: @brutalfitnessz: A cc előtt másfél évig semmit sem csináltam. Szóval teljesen az alapokról indultam. (2012.04.04. 07:29) 2012. április 2
  • Giozo: Mi történt megint? (2012.03.13. 21:16) Kisebb változások

61. edzés (július 30.)

2011.07.31. 18:58 Azogh

2011.07.30. 

3.1. függőleges húzás (bemelegítés) 1*20

3.4. fél húzódzkodás 2*10,9

2.1. guggolás gyertyaállásban (bemelegítés) 1*25 

2.5. teljes guggolás 2*20

Hétvégén szüleimnél voltam, ezért kicsit másként nézett ki a hátedzés. Kimaradt a vízszintes húzás bemelegítő sorozat, mert nem találtam megfelelő helyet, valamint a fél húzódzkodást nem rúdon, hanem a lépcső alatt, a 2 párhuzamos tartóvason csináltam. Így más volt a fogás is, de nem árt egy kis változatosság.

A guggolásoknál anyukám látta, ahogy teljes guggolásokat csinálok, és elkezdett utánozni, hogy ááá ez könnyű. A 3. után meg leült, hogy ez nehéz :D Nekem szerencsére nem volt az, a lábaim baromira erősödnek. Egy-egy komolyabb lépcsőzést meg se érzek, régen azért volt pihegés.

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://mesterhatos.blog.hu/api/trackback/id/tr243114871

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.