Mesterhatos

Edzésnaplóm Paul Wade Fegyencedzés című könyve alapján.

Friss topikok

  • Eugene Nordern: No, de tényleg, mi lett ezzel a bloggal? Ígéretes volt a fejlődés, ahogy végignéztem. :) (2014.08.12. 22:55) 2012. április 4.
  • Azogh: @swapo: Na igen, koncert+húsvét jól összejött, de ma már volt edzés :) (2012.04.09. 23:59) 2012. április 3.
  • swapo: Mi van ember, tényleg fegyenc lettél, aztán nem engednek géphez a zárkádból??.-) (2012.04.04. 08:57) 2012, 7. hét (Február 13-19.)
  • Azogh: @brutalfitnessz: A cc előtt másfél évig semmit sem csináltam. Szóval teljesen az alapokról indultam. (2012.04.04. 07:29) 2012. április 2
  • Giozo: Mi történt megint? (2012.03.13. 21:16) Kisebb változások

60. edzés (július 28.)

2011.07.29. 10:00 Azogh

2011.07.28.

6.3. kézenállás 3*50 másodperc

5.1. rövid híd 3*40

A kézenállás elkezdett bedurvulni. Egyre simábban megyek fel, viszont a végefele már igencsak kemény volt, valószínűleg mostantól 5-5 másodpercet emelek edzésenként. Levezetésként csináltam pár varjútartást, mert kézenállásban főleg a váll fárad, varjútartásban a csukló és az ujjak dolgoznak.

A rövid híd továbbra sem nagy kihívás, viszont nagyon hosszú 1-1 sorozat, betartva a 2 mp fel, 1 mp kitart, 2 mp le, 1mp kitart ritmust, 1 ismétlés 6 mp, 40 ismétlés 4 perc! Úgy, hogy nagyon könnyű a gyakorlat, ez sok idő, de végigcsinálom ebben a tempóban emelve a haladó szintig.

Hétvégén szüleimnél leszek, szombaton pedig húzodzkodás jön, remélem meg tudom majd oldani. Ha nem, vasárnapra halasztódik az edzés.

Szólj hozzá!

Címkék: edzés

A bejegyzés trackback címe:

https://mesterhatos.blog.hu/api/trackback/id/tr533108968

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.