Mesterhatos

Edzésnaplóm Paul Wade Fegyencedzés című könyve alapján.

Friss topikok

  • Eugene Nordern: No, de tényleg, mi lett ezzel a bloggal? Ígéretes volt a fejlődés, ahogy végignéztem. :) (2014.08.12. 22:55) 2012. április 4.
  • Azogh: @swapo: Na igen, koncert+húsvét jól összejött, de ma már volt edzés :) (2012.04.09. 23:59) 2012. április 3.
  • swapo: Mi van ember, tényleg fegyenc lettél, aztán nem engednek géphez a zárkádból??.-) (2012.04.04. 08:57) 2012, 7. hét (Február 13-19.)
  • Azogh: @brutalfitnessz: A cc előtt másfél évig semmit sem csináltam. Szóval teljesen az alapokról indultam. (2012.04.04. 07:29) 2012. április 2
  • Giozo: Mi történt megint? (2012.03.13. 21:16) Kisebb változások

59. edzés (július 26.)

2011.07.27. 10:04 Azogh

2011.07.26.

1.2. fekvőtámasz előre dőlve (bemelegítés)  1*20

1.3. fekvőtámasz térdelve (bemelegítés) 1*10

1.5. teljes fekvőtámasz 2*11

4.1. térdfelhúzás (bemelegítés) 1*20

4.2. térdemelés fekvésben 1*10

4.5. nyújtott lábemelés fekvésben 2*11

Köszönhetően a csodás időjárásnak, na meg hugomnak aki lefertőzött, kicsit fáj a tüdőm, és a mozgás is fáj kicsit, nem volt leányálom az edzés, de semmiképpen sem akartam kihagyni. A teljes fekvőtámasz így elég nehéz volt, de megcsináltam a tervezett adagot.

Lábemelésnél betettem egy extra bemelegítő sorozatot, azzal, és az emeléssel együtt már eléggé égett a hasizmom, és mivel hátonfekvős gyakorlat volt, ez nem is fájt annyira mint pl. a fekvőtámaszok. Egyébként a nyújtott lábemelést sokkal jobban szeretem mint a béka lábemelést.

Remélem sikerül gyorsan kiheverni a betegséget, mert a húzódzkodásoknál tuti nagyon rossz lenne, ha fájna a tüdőm.

Szólj hozzá!

Címkék: edzés

A bejegyzés trackback címe:

https://mesterhatos.blog.hu/api/trackback/id/tr213103542

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.