Mesterhatos

Edzésnaplóm Paul Wade Fegyencedzés című könyve alapján.

Friss topikok

  • Eugene Nordern: No, de tényleg, mi lett ezzel a bloggal? Ígéretes volt a fejlődés, ahogy végignéztem. :) (2014.08.12. 22:55) 2012. április 4.
  • Azogh: @swapo: Na igen, koncert+húsvét jól összejött, de ma már volt edzés :) (2012.04.09. 23:59) 2012. április 3.
  • swapo: Mi van ember, tényleg fegyenc lettél, aztán nem engednek géphez a zárkádból??.-) (2012.04.04. 08:57) 2012, 7. hét (Február 13-19.)
  • Azogh: @brutalfitnessz: A cc előtt másfél évig semmit sem csináltam. Szóval teljesen az alapokról indultam. (2012.04.04. 07:29) 2012. április 2
  • Giozo: Mi történt megint? (2012.03.13. 21:16) Kisebb változások

56. edzés (július 20.)

2011.07.21. 08:23 Azogh

2011.07.20

1.2. fekvőtámasz előre dőlve (bemelegítés)  1*20

1.3. fekvőtámasz térdelve (bemelegítés) 1*8

1.5. teljes fekvőtámasz 2*8

4.1. térdfelhúzás (bemelegítés) 1*20

4.5. nyújtott lábemelés fekvésben 2*8

Gondolkodtam, hogy mennyit emeljek a gyakorlatokon, mivel mindkettő nagyon könnyű volt múlt héten, de csak közepes emelés volt, +3-3 ismétlés. Mindkét gyakorlatnál 20 a haladó szint, és nem akartam 3 edzés alatt odaérni 5-ös emelésekkel, úgyhogy kicsit visszább vettem. Pedig simán menne több is mindkét gyakorlatból :) A lábemeléseknél mégsem lett plusz bemelegítő sorozat, a térdfelhúzás még elégnek tűnik, de eléggé határeset már.

Szólj hozzá!

Címkék: edzés

A bejegyzés trackback címe:

https://mesterhatos.blog.hu/api/trackback/id/tr683085303

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.