Mesterhatos

Edzésnaplóm Paul Wade Fegyencedzés című könyve alapján.

Friss topikok

  • Eugene Nordern: No, de tényleg, mi lett ezzel a bloggal? Ígéretes volt a fejlődés, ahogy végignéztem. :) (2014.08.12. 22:55) 2012. április 4.
  • Azogh: @swapo: Na igen, koncert+húsvét jól összejött, de ma már volt edzés :) (2012.04.09. 23:59) 2012. április 3.
  • swapo: Mi van ember, tényleg fegyenc lettél, aztán nem engednek géphez a zárkádból??.-) (2012.04.04. 08:57) 2012, 7. hét (Február 13-19.)
  • Azogh: @brutalfitnessz: A cc előtt másfél évig semmit sem csináltam. Szóval teljesen az alapokról indultam. (2012.04.04. 07:29) 2012. április 2
  • Giozo: Mi történt megint? (2012.03.13. 21:16) Kisebb változások

55. edzés (július 18.)

2011.07.19. 11:22 Azogh

2011.07.18. 

3.1. függőleges húzás (bemelegítés) 1*20

3.2. vízszintes húzás (bemelegítés) 1*10

3.4. fél húzódzkodás 2*8,7

2.1. guggolás gyertyaállásban (bemelegítés) 1*25 

2.5. teljes guggolás 2*10

Sajnos mostanában elég későn tudok edzeni, ezért a tegnapi edzésen is kicsit fáradt voltam. A fél húzódzkodásnál csak eggyel tudtam többet csinálni szabályosan, mint legutóbb, billenve még csináltam 2-2 ismétlést, de mivel ezek nem számítanak szabályosnak, ezért nem kerülnek be az edzésnaplóba, viszont arra jók, hogy kicsit többet kihozz magadból. A hátam fejlődik amúgy a leglassabban, de már így is van látszatja az edzéseknek. Viszont mivel hízásban vagyok továbbra is, a hátedzés is egyre nehezebb, még azonos ismétlésszámmal is az lenne, szóval nem élem meg kudarcként a lassabb fejlődést.

A lábedzésnél új gyakorlat, teljes lábedzés. Nos a kezdő szint 5! ismétlés, ami nagyon kevés, ezért 10-el indítottam. A fél guggolás nagyon jól felkészített erre a gyakorlatra, gyakorlatilag semmiség volt, még a 2*10 is. Eddig a legkisebb ugrás abszolút itt volt két gyakorlat között. És a lábam fejlődik a legjobban egyébként is, úgyhogy edzésenként ötösével fogom növelni az ismétlésszámot.

Szólj hozzá!

Címkék: edzés

A bejegyzés trackback címe:

https://mesterhatos.blog.hu/api/trackback/id/tr343079623

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.