Mesterhatos

Edzésnaplóm Paul Wade Fegyencedzés című könyve alapján.

Friss topikok

  • Eugene Nordern: No, de tényleg, mi lett ezzel a bloggal? Ígéretes volt a fejlődés, ahogy végignéztem. :) (2014.08.12. 22:55) 2012. április 4.
  • Azogh: @swapo: Na igen, koncert+húsvét jól összejött, de ma már volt edzés :) (2012.04.09. 23:59) 2012. április 3.
  • swapo: Mi van ember, tényleg fegyenc lettél, aztán nem engednek géphez a zárkádból??.-) (2012.04.04. 08:57) 2012, 7. hét (Február 13-19.)
  • Azogh: @brutalfitnessz: A cc előtt másfél évig semmit sem csináltam. Szóval teljesen az alapokról indultam. (2012.04.04. 07:29) 2012. április 2
  • Giozo: Mi történt megint? (2012.03.13. 21:16) Kisebb változások

47. edzés (július 3.)

2011.07.03. 12:51 Azogh

2011.07.03.

1.1. fekvőtámasz falnál (bemelegítés)  1*25

1.2. fekvőtámasz előre dőlve (bemelegítés) 1*10

1.4. fél fekvőtámasz 2*23

4.1. térdfelhúzás (bemelegítés) 1*20

4.4. béka lábemelés fekvésben 3*21

Nos, a tervezettnél kicsit több pihenő volt a legutóbbi edzés óta. Ennek az az oka, hogy péntek éjszaka koncerten ért egy kis baleset (első sor, meglöktek hátulról, és a fellépő banda egyik tagja vagy gitárral, vagy térddel homlokon talált), felrepedt a bőr a homlokomon (másfél-két centis repedés), és balesetin voltam tegnap. Varrni szerencsére nem kellett, de a fejenállás gyakorlat ugrott egy jó ideig. Kaptam tetanuszt is, mára már eléggé fájt a vállam tőle, meg kicsit szédülök is, agasztott is, hogy az edzés milyen lesz így, de meglepő módon nem hogy rosszabb lett volna tőle, hanem pont ellenkezője, így edzés után alig fáj a vállam. Gondolom a vérkeringés fokozása miatt, de nem tudom hogyan működik pontosan a tetanusz, mindenesetre jobb lett.

Következő edzésen meglesz a fekvőtámasz haladó szint, most nem volt annyira nehéz a vége mint múlt héten, még a történtek tekintetében sem, ez jó jel.

Lábemelésnél is szintén, sokkal könnyebben ment a gyakorlat, lehet, hogy az extra sok pihenés jó hatással volt a mai edzésre,a tegnapi napot szinte teljesen átaludtam.

Hétfőn megyek vizsgálatra, kiderül mennyire vészes a fejseb, remélem gyorsan begyógyul, és nem lesz Harry Potteres "védjegyem".

Szólj hozzá!

Címkék: edzés

A bejegyzés trackback címe:

https://mesterhatos.blog.hu/api/trackback/id/tr703034543

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.