Mesterhatos

Edzésnaplóm Paul Wade Fegyencedzés című könyve alapján.

Friss topikok

  • Eugene Nordern: No, de tényleg, mi lett ezzel a bloggal? Ígéretes volt a fejlődés, ahogy végignéztem. :) (2014.08.12. 22:55) 2012. április 4.
  • Azogh: @swapo: Na igen, koncert+húsvét jól összejött, de ma már volt edzés :) (2012.04.09. 23:59) 2012. április 3.
  • swapo: Mi van ember, tényleg fegyenc lettél, aztán nem engednek géphez a zárkádból??.-) (2012.04.04. 08:57) 2012, 7. hét (Február 13-19.)
  • Azogh: @brutalfitnessz: A cc előtt másfél évig semmit sem csináltam. Szóval teljesen az alapokról indultam. (2012.04.04. 07:29) 2012. április 2
  • Giozo: Mi történt megint? (2012.03.13. 21:16) Kisebb változások

44. edzés (június 28.)

2011.06.29. 09:41 Azogh

2011.06.28.

1.1. fekvőtámasz falnál (bemelegítés)  1*25

1.2. Fekvőtámasz előre dőlve (bemelegítés) 1*10

1.4. fél fekvőtámasz 2*21

4.1. térdfelhúzás (bemelegítés) 1*20

4.4. béka lábemelés fekvésben 3*19

A fekvőtámasz vége nagyon durva volt, a testem már feladta volna, de nem hagytam, és sikerült a mai célt megcsinálni. Következő edzésen még valószínűleg nem csinálom meg a haladó szintet, hogy kicsit jobban megérjen a gyakorlat, mielőtt továbbmennék.

A lábemelés nem volt olyan durva most, köszönhetően, hogy az utóbbi edzéseken kisebbeket emeltem. Viszont a comb és a hasizom közötti V-rész eléggé megérzi a magas ismétlésszámot.

Szólj hozzá!

Címkék: edzés

A bejegyzés trackback címe:

https://mesterhatos.blog.hu/api/trackback/id/tr893023819

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.