Mesterhatos

Edzésnaplóm Paul Wade Fegyencedzés című könyve alapján.

Friss topikok

  • Eugene Nordern: No, de tényleg, mi lett ezzel a bloggal? Ígéretes volt a fejlődés, ahogy végignéztem. :) (2014.08.12. 22:55) 2012. április 4.
  • Azogh: @swapo: Na igen, koncert+húsvét jól összejött, de ma már volt edzés :) (2012.04.09. 23:59) 2012. április 3.
  • swapo: Mi van ember, tényleg fegyenc lettél, aztán nem engednek géphez a zárkádból??.-) (2012.04.04. 08:57) 2012, 7. hét (Február 13-19.)
  • Azogh: @brutalfitnessz: A cc előtt másfél évig semmit sem csináltam. Szóval teljesen az alapokról indultam. (2012.04.04. 07:29) 2012. április 2
  • Giozo: Mi történt megint? (2012.03.13. 21:16) Kisebb változások

36. edzés (június 14.)

2011.06.15. 09:56 Azogh

2011.06.14. 

3.1. függőleges húzás (bemelegítés) 1*20

3.3. bicska húzódzkodás 3*12

2.1. guggolás gyertyaállásban (bemelegítés) 1*25 

2.4. fél guggolás 2*20

A bicska húzódzkodásnál simán ment a 3*12, volt még tartalék, úgy érzem, végre ennél a gyakorlatnál kezdett el fejlődni igazán a hátam, az első szint nagyon könnyű volt, a második meg inkább karra ment csak.

A guggolásnál rájöttem, hogy a haladó szintnél csak 2 sorozat van, ezért most már csak 2 sorozatot csináltam, viszont emiatt kicsit jobban emeltem az ismétlésszámot, hogy összesen több ismétlés legyen mint múlt héten, amikor 3*10-et csináltam.

Kicsit átszerveztem a kajálást/edzést, mivel lassan elkezdett egy kis zsír lerakódni a hasamon (nem vészes, de nem akarom, hogy így maradjon). Ezért a második otthoni kajálás csak gyümölcs/zöldség lesz ezentúl, és az edzést is előrehoztam 8-9 óra közé.

Szólj hozzá!

Címkék: kaja edzés

A bejegyzés trackback címe:

https://mesterhatos.blog.hu/api/trackback/id/tr732985413

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.