Mesterhatos

Edzésnaplóm Paul Wade Fegyencedzés című könyve alapján.

Friss topikok

  • Eugene Nordern: No, de tényleg, mi lett ezzel a bloggal? Ígéretes volt a fejlődés, ahogy végignéztem. :) (2014.08.12. 22:55) 2012. április 4.
  • Azogh: @swapo: Na igen, koncert+húsvét jól összejött, de ma már volt edzés :) (2012.04.09. 23:59) 2012. április 3.
  • swapo: Mi van ember, tényleg fegyenc lettél, aztán nem engednek géphez a zárkádból??.-) (2012.04.04. 08:57) 2012, 7. hét (Február 13-19.)
  • Azogh: @brutalfitnessz: A cc előtt másfél évig semmit sem csináltam. Szóval teljesen az alapokról indultam. (2012.04.04. 07:29) 2012. április 2
  • Giozo: Mi történt megint? (2012.03.13. 21:16) Kisebb változások

35. edzés (június 12.)

2011.06.14. 10:26 Azogh

2011.06.12.

1.1. fekvőtámasz falnál (bemelegítés)  1*25

1.3. fekvőtámasz térdelve 3*30

4.1. térdfelhúzás (bemelegítés) 1*20

4.4. béka lábemelés fekvésben 3*8

A fekvőtámasznál egy összehajtott törölközőt tettem a térdem alá, mert otthon voltam szüleimnél a hétvégén, és kicsit kényelmetlen volt a vékony szőnyegen, ezt leszámítva bár a 3. sorozat utolsó ismétlései kemények voltak, de sikerült szabályosan a haladó szint. Keresek neten valami olcsó kosárlabdát, gondolom nem lesz nagy beruházás :)

A lábemelés új szintje elég durva, de a hasizom gyakorlatok mindegyike az volt, már az első szint is, szóval nem lepődtem meg. Elsőre 90foknál kicsit jobban emeltem a lábam, és ott nehezebb volt kinyújtani, de aztán tükör mellett csináltam, és belőttem a pontos mozgástartományt. A haladó szint brutális lesz, az tuti. 

Szólj hozzá!

Címkék: edzés

A bejegyzés trackback címe:

https://mesterhatos.blog.hu/api/trackback/id/tr492982579

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.